Den Tip es langsam angehen zu lassen solltest Du unbedingt beherzigen. Ich glaube aber auch, das Dir Dein Körper in Form von Muskelkater zeigen wird, wann er eine Ruhepause haben möchte. Muskelkater ist zwar nicht unbedingt etwas schlimmes, aber sehr schmerzhaft und trotz allem eine Verletzung. Daher würde ich Dir die Einnahme von Magnesium empfehlen. Dieses Mineral, wie Du unter https://vitaminexpress.org erkennen kannst, unterstützt den Körper bei muskulären Problemen, kann aber vom Körper nicht selbst hergestellt werden, so daß es zugeführt werden muss.